Vergleich: Kürbiskerne vs. Vollkornbrot (Schär)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbiskerne und Vollkornbrot von Schär im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 77% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von Schär
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 209 | kcal |
| Brennwert: | 879 | kJ |
| Protein: | 7 | g |
| Kohlenhydrate: | 31 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 559 | kcal | -63% | 209 | kcal |
| Brennwert | 2.339 | kJ | 879 | kJ | |
| Protein | 30,23 | g | -77% | 7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,71 | g | -85% | 31 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1 | g | |
| Fett | 49,05 | g | -88% | 6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 8,66 | g | 0,8 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,89 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbiskerne und die Nährwerte von Vollkornbrot von Schär. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbiskerne und 100g Vollkornbrot von Schär. Kürbiskerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Vollkornbrot von Schär gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Kürbiskerne 167% mehr Energie als Vollkornbrot von Schär. Das ist 2,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbiskerne 559kcal und bei Vollkornbrot von Schär 209kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.339kJ und 879kJ.
Mit 30,23g Protein ist Kürbiskerne zu 332% proteinhaltiger. Vollkornbrot von Schär liefert dir mit 77% weniger nur 7g.
Bei 4,71g ist Kürbiskerne zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Vollkornbrot von Schär is mit 31g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Kürbiskerne 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Fett ist mit 49,05g Bestandteil von Kürbiskerne. Das sind 718% mehr als bei Vollkornbrot von Schär. Hier beträgt der Anteil 6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kürbiskerne mit 8,66g 10,8 mal so hoch wie bei Vollkornbrot von Schär. Bei Vollkornbrot von Schär liegt der Wert bei 0,8g, also 91% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kürbiskerne 0,07g Salz. Rechts erhälst du von Vollkornbrot von Schär Salz in der Menge von 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kürbiskerne mit 6g schlechter ab. Damit werden 14% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkornbrot von Schär. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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