Vergleich: Rotkohl vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotkohl und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 95 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 50 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,7 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 23 | kcal | -32% | 34 | kcal |
| Brennwert | 95 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -56% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 | g | -60% | 1,4 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -88% | 1,6 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,15 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 50 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,7 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotkohl und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotkohl und 100g Grünkohl von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Rotkohl 32% weniger Energie als Grünkohl von ardo. Damit gibt Grünkohl von ardo 1,5 mal so viele Kalorien wie Rotkohl. In Zahlen sind das bei Rotkohl 23kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 95kJ und 141kJ.
Mit 1,5g Protein ist Rotkohl zu 56% proteinarmer. Grünkohl von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 127% höheren Proteingehalt.
Bei 3,5g ist Rotkohl zu 150% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl von ardo mit 1,4g.
Mit 3,5g wird dir bei Rotkohl 2,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 169% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Rotkohl mit 0,2g geringer. 1,6g sind bei Grünkohl von ardo Fett. Damit ist Rotkohl zu 88% fettarmer als Grünkohl von ardo.
Auf der linken Seite liefert dir Rotkohl 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl von ardo Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rotkohl mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 19% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkohl von ardo. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,1g.
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