Vergleich: Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -21% | 444 | kcal |
| Brennwert | 1.458 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -10% | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate | 41,8 | g | -89% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7,4 | g | -76% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 18,8 | g | 31,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe und 100g Chiasamen von Rapunzel. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 21% weniger Energie als Chiasamen von Rapunzel. Damit gibt Chiasamen von Rapunzel 1,3 mal so viele Kalorien wie Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. In Zahlen sind das bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 1.859kJ.
Mit 19g Protein ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 10% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 41,8g ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 829% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chiasamen von Rapunzel mit 4,5g.
Mit 1g wird dir bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 25% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 7,4g geringer. 31,1g sind bei Chiasamen von Rapunzel Fett. Damit ist Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe zu 76% fettarmer als Chiasamen von Rapunzel.
Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 61% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 2,5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Chiasamen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe mit 18,8g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chiasamen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 31,4g.
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