Vergleich: Langkornreis (Jeden Tag) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Langkornreis von Jeden Tag und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 359 | kcal |
| Brennwert: | 1.504 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 81 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 40% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 359 | kcal | -5% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.504 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 7,4 | g | -40% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 81 | g | -22% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -62% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,23 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Langkornreis von Jeden Tag und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Langkornreis von Jeden Tag und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Langkornreis von Jeden Tag 5% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Langkornreis von Jeden Tag 359kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.504kJ und 1.431kJ.
Mit 7,4g Protein ist Langkornreis von Jeden Tag zu 40% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 81g ist Langkornreis von Jeden Tag zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 0,5g wird dir bei Langkornreis von Jeden Tag 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 22% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Langkornreis von Jeden Tag mit 0,5g geringer. 1,33g sind bei Bulgur Fett. Damit ist Langkornreis von Jeden Tag zu 62% fettarmer als Bulgur.
Bei Langkornreis von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 57% mehr als bei Bulgur. Dort liegt der Wert bei 0,23g, also 2,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Langkornreis von Jeden Tag 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
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