Vergleich: Knäckebrot, break (wasa) vs. Zwieback
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, break von wasa und Zwieback im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 66 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 426 | kcal |
| Brennwert: | 1.783 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 71,7 | g |
| - davon Zucker: | 12,5 | g |
| Fett: | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,53 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,58 | g |
| Natrium: | 0,23 | g |
| Kalorien | 350 | kcal | -18% | 426 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.783 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -11% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 66 | g | -8% | 71,7 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 12,5 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -85% | 9,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 2,53 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,58 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,23 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, break von wasa und die Nährwerte von Zwieback. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, break von wasa und 100g Zwieback. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, break von wasa 18% weniger Energie als Zwieback. Damit gibt Zwieback 1,2 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot, break von wasa. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, break von wasa 350kcal und bei Zwieback 426kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.783kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, break von wasa zu 11% proteinarmer. Zwieback liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 66g ist Knäckebrot, break von wasa zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Zwieback is mit 71,7g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Zwieback mit 12,5g zu 92% unter dem von Knäckebrot, break von wasa. Somit beinhaltet Zwieback 12,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, break von wasa mit 1,5g geringer. 9,7g sind bei Zwieback Fett. Damit ist Knäckebrot, break von wasa zu 85% fettarmer als Zwieback.
Bei Knäckebrot, break von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Zwieback. Dort liegt der Wert bei 2,53g, also 6,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Zwieback 0,58g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, break von wasa beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Knäckebrot, break von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 6 mal so hoch. Bei Zwieback liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
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