Vergleich: Bohnen, grün vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen, grün und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| 59% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -59% | 63 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -29% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 3,2 | g | -75% | 12,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 3 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 20 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen, grün und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen, grün und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen, grün 59% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 2,4 mal so viele Kalorien wie Bohnen, grün. In Zahlen sind das bei Bohnen, grün 26kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 264kJ.
Mit 2,4g Protein ist Bohnen, grün zu 41% proteinhaltiger. Kürbis, Hokkaido liefert dir mit 29% weniger nur 1,7g.
Bei 3,2g ist Bohnen, grün zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Bohnen, grün mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Bohnen, grün zu 67% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Bohnen, grün beinhaltet 3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kürbis, Hokkaido liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
89% der Masse von Bohnen, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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