Vergleich: Knäckebrot, mehrkorn (wasa) vs. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot (Natur Aktiv)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, mehrkorn von wasa und Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.472 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 21% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 890 | kJ |
| Protein: | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,97 | g |
| Natrium: | 0,38 | g |
| Kalorien | 349 | kcal | -39% | 212 | kcal |
| Brennwert | 1.472 | kJ | 890 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -56% | 5,3 | g |
| Kohlenhydrate | 61 | g | -44% | 34,2 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 2,9 | g | |
| Fett | 3 | g | -21% | 3,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 0,97 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,38 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, mehrkorn von wasa und die Nährwerte von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, mehrkorn von wasa und 100g Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, mehrkorn von wasa 65% mehr Energie als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa 349kcal und bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 212kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.472kJ und 890kJ.
Mit 12g Protein ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 126% proteinhaltiger. Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liefert dir mit 56% weniger nur 5,3g.
Bei 61g ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 78% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv mit 34,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv mit 2,9g zu 76% unter dem von Knäckebrot, mehrkorn von wasa. Somit beinhaltet Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 4,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa mit 3g geringer. 3,8g sind bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv Fett. Damit ist Knäckebrot, mehrkorn von wasa zu 21% fettarmer als Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv 0,97g Salz geliefert. Bei Knäckebrot, mehrkorn von wasa beträgt der Salzgehalt 1,27g.
Knäckebrot, mehrkorn von wasa beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Bio Sonnenblumenbrot, Vollkornbrot von Natur Aktiv liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 9,7g.
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