Vergleich: Knäckebrot - roggen dünn vs. sesam (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, roggen dünn von wasa und Knäckebrot, sesam von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 4% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.725 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| Kalorien | 340 | kcal | -17% | 410 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.725 | kJ | |
| Protein | 9 | g | -31% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 67 | g | -4% | 64 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -85% | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 14 | g | 6 | g | |
| Salz | 1,02 | g | 1,27 | g | |
| Natrium | 0,4 | g | 0,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa und die Nährwerte von Knäckebrot, sesam von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa und 100g Knäckebrot, sesam von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, roggen dünn von wasa 17% weniger Energie als Knäckebrot, sesam von wasa. Damit gibt Knäckebrot, sesam von wasa 1,2 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot, roggen dünn von wasa. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal und bei Knäckebrot, sesam von wasa 410kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.725kJ.
Mit 9g Protein ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 31% proteinarmer. Knäckebrot, sesam von wasa liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 67g ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 5% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot, sesam von wasa mit 64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot, sesam von wasa mit 2g zu 50% unter dem von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Somit beinhaltet Knäckebrot, sesam von wasa 2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa mit 1,5g geringer. 10g sind bei Knäckebrot, sesam von wasa Fett. Damit ist Knäckebrot, roggen dünn von wasa zu 85% fettarmer als Knäckebrot, sesam von wasa.
Bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 84% mehr als bei Knäckebrot, sesam von wasa. Dort liegt der Wert bei 2,5g, also 6,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot, sesam von wasa Salz in der Menge von 1,27g.
Knäckebrot, roggen dünn von wasa beinhaltet 14g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Knäckebrot, sesam von wasa liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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