Vergleich: Pumpernickel (Alnatura) vs. Knäckebrot, roggen dünn (wasa)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pumpernickel von Alnatura und Knäckebrot, roggen dünn von wasa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 193 | kcal |
| Brennwert: | 808 | kJ |
| Protein: | 4,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 1,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 11 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| 43% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 48% weniger Kohlenhydrate |
| 13% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 9 | g |
| Kohlenhydrate: | 67 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14 | g |
| Salz: | 1,02 | g |
| Natrium: | 0,4 | g |
| Kalorien | 193 | kcal | -43% | 340 | kcal |
| Brennwert | 808 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 4,6 | g | -49% | 9 | g |
| Kohlenhydrate | 34,9 | g | -48% | 67 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,3 | g | -13% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 11 | g | 14 | g | |
| Salz | 1,52 | g | 1,02 | g | |
| Natrium | 0,6 | g | 0,4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pumpernickel von Alnatura und die Nährwerte von Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pumpernickel von Alnatura und 100g Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Pumpernickel von Alnatura 43% weniger Energie als Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Damit gibt Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,8 mal so viele Kalorien wie Pumpernickel von Alnatura. In Zahlen sind das bei Pumpernickel von Alnatura 193kcal und bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 808kJ und 1.450kJ.
Mit 4,6g Protein ist Pumpernickel von Alnatura zu 49% proteinarmer. Knäckebrot, roggen dünn von wasa liefert dir 9g Protein. Das entpsicht einem zu 96% höheren Proteingehalt.
Bei 34,9g ist Pumpernickel von Alnatura zu 48% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot, roggen dünn von wasa is mit 67g ausgerüstet, was 48% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Pumpernickel von Alnatura 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 380% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pumpernickel von Alnatura mit 1,3g geringer. 1,5g sind bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa Fett. Damit ist Pumpernickel von Alnatura zu 13% fettarmer als Knäckebrot, roggen dünn von wasa.
Bei Pumpernickel von Alnatura sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Knäckebrot, roggen dünn von wasa 1,02g Salz geliefert. Bei Pumpernickel von Alnatura beträgt der Salzgehalt 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pumpernickel von Alnatura mit 11g schlechter ab. Damit werden 21% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot, roggen dünn von wasa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14g.
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