Vergleich: Knäckebrot, sesam (wasa) vs. Vollkorn Toast (Golden Toast)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot, sesam von wasa und Vollkorn Toast von Golden Toast im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 410 | kcal |
| Brennwert: | 1.725 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 10 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 1,27 | g |
| Natrium: | 0,5 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 55% weniger Fett |
von Golden Toast
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 257 | kcal |
| Brennwert: | 1.082 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 42 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,52 | g |
| Natrium: | 0,6 | g |
| Kalorien | 410 | kcal | -37% | 257 | kcal |
| Brennwert | 1.725 | kJ | 1.082 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -32% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -34% | 42 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 3 | g | |
| Fett | 10 | g | -55% | 4,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 1,27 | g | 1,52 | g | |
| Natrium | 0,5 | g | 0,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot, sesam von wasa und die Nährwerte von Vollkorn Toast von Golden Toast. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot, sesam von wasa und 100g Vollkorn Toast von Golden Toast. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Knäckebrot, sesam von wasa 60% mehr Energie als Vollkorn Toast von Golden Toast. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot, sesam von wasa 410kcal und bei Vollkorn Toast von Golden Toast 257kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.725kJ und 1.082kJ.
Mit 13g Protein ist Knäckebrot, sesam von wasa zu 48% proteinhaltiger. Vollkorn Toast von Golden Toast liefert dir mit 32% weniger nur 8,8g.
Bei 64g ist Knäckebrot, sesam von wasa zu 52% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Vollkorn Toast von Golden Toast mit 42g.
Der Zuckergehalt liegt bei Vollkorn Toast von Golden Toast mit 3g zu 33% unter dem von Knäckebrot, sesam von wasa. Somit beinhaltet Vollkorn Toast von Golden Toast 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 10g Bestandteil von Knäckebrot, sesam von wasa. Das sind 122% mehr als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Hier beträgt der Anteil 4,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Knäckebrot, sesam von wasa mit 2,5g 1,7 mal so hoch wie bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Bei Vollkorn Toast von Golden Toast liegt der Wert bei 1,5g, also 40% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Knäckebrot, sesam von wasa 1,27g Salz. Rechts erhälst du von Vollkorn Toast von Golden Toast Salz in der Menge von 1,52g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Knäckebrot, sesam von wasa mit 6g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Vollkorn Toast von Golden Toast. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
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