Vergleich: Sonnenweizen (Ebly) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenweizen von Ebly und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -46% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.505 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -21% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 70,5 | g | -81% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,6 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -98% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 6,1 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenweizen von Ebly und 100g Walnuss. Sonnenweizen von Ebly gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sonnenweizen von Ebly 46% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,8 mal so viele Kalorien wie Sonnenweizen von Ebly. In Zahlen sind das bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.505kJ und 2.738kJ.
Mit 12,1g Protein ist Sonnenweizen von Ebly zu 21% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 70,5g ist Sonnenweizen von Ebly zu 414% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 39% unter dem von Sonnenweizen von Ebly. Somit beinhaltet Walnuss 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Sonnenweizen von Ebly mit 1,4g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Sonnenweizen von Ebly zu 98% fettarmer als Walnuss.
Bei Sonnenweizen von Ebly sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 89% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 8,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Sonnenweizen von Ebly beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenweizen von Ebly mit 6,1g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren