Vergleich: Walnuss vs. Sonnenweizen (Ebly)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Walnuss und Sonnenweizen von Ebly im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 46% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
von Ebly
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.505 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 6,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 654 | kcal | -46% | 355 | kcal |
| Brennwert | 2.738 | kJ | 1.505 | kJ | |
| Protein | 15,23 | g | -21% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 13,71 | g | -81% | 70,5 | g |
| - davon Zucker | 2,61 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 65,21 | g | -98% | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,13 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 6,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Walnuss und die Nährwerte von Sonnenweizen von Ebly. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Walnuss und 100g Sonnenweizen von Ebly. Walnuss gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sonnenweizen von Ebly gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Walnuss 84% mehr Energie als Sonnenweizen von Ebly. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Walnuss 654kcal und bei Sonnenweizen von Ebly 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.738kJ und 1.505kJ.
Mit 15,23g Protein ist Walnuss zu 26% proteinhaltiger. Sonnenweizen von Ebly liefert dir mit 21% weniger nur 12,1g.
Bei 13,71g ist Walnuss zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenweizen von Ebly is mit 70,5g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Mit 2,61g wird dir bei Walnuss 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 63% mehr.
Fett ist mit 65,21g Bestandteil von Walnuss. Das sind 4558% mehr als bei Sonnenweizen von Ebly. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Walnuss mit 6,13g 8,8 mal so hoch wie bei Sonnenweizen von Ebly. Bei Sonnenweizen von Ebly liegt der Wert bei 0,7g, also 89% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Walnuss 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenweizen von Ebly Salz in der Menge von 0,03g.
Walnuss beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Sonnenweizen von Ebly liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,1g.
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