Vergleich: Kürbis, Hokkaido vs. Zwiebeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kürbis, Hokkaido und Zwiebeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -56% | 28 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -24% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 12,6 | g | -61% | 4,9 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 91 | % | |
| Vitamin C | 32,1 | mg | 8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido und die Nährwerte von Zwiebeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kürbis, Hokkaido und 100g Zwiebeln. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kürbis, Hokkaido 125% mehr Energie als Zwiebeln. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kürbis, Hokkaido 63kcal und bei Zwiebeln 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 117kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kürbis, Hokkaido zu 31% proteinhaltiger. Zwiebeln liefert dir mit 24% weniger nur 1,3g.
Bei 12,6g ist Kürbis, Hokkaido zu 157% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zwiebeln mit 4,9g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Kürbis, Hokkaido. Das sind 200% mehr als bei Zwiebeln. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Kürbis, Hokkaido beinhaltet 2,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Zwiebeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kürbis, Hokkaido höher. Der Wassergehalt bei Zwiebeln beträgt 91%. Das entspricht 1% weniger.
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