Vergleich: Zwiebeln vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 24% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -56% | 63 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -24% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -61% | 12,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | -67% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 8 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Kürbis, Hokkaido. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 56% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 2,3 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 264kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 24% proteinarmer. Kürbis, Hokkaido liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 31% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 61% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis, Hokkaido is mit 12,6g ausgerüstet, was 61% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Zwiebeln zu 67% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zwiebeln mit 1,8g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis, Hokkaido. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
91% der Masse von Zwiebeln besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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