Vergleich: Chia Samen vs. Weizenkleie (Küchenmeister)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Weizenkleie von Küchenmeister im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Eisen: | 7,72 | mg |
| Magnesium: | 335 | mg |
| Zink: | 4,58 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von Küchenmeister
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 286 | kcal |
| Brennwert: | 1.195 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 30 | g |
| - davon Zucker: | 3,2 | g |
| Fett: | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 32 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Eisen: | 12,9 | mg |
| Magnesium: | 590 | mg |
| Zink: | 13,3 | mg |
| Kalorien | 486 | kcal | -41% | 286 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.195 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -9% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -74% | 30 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 3,2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -85% | 4,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 32 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Eisen | 7,72 | mg | 12,9 | mg | |
| Magnesium | 335 | mg | 590 | mg | |
| Zink | 4,58 | mg | 13,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Weizenkleie von Küchenmeister. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Weizenkleie von Küchenmeister. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Weizenkleie von Küchenmeister gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 70% mehr Energie als Weizenkleie von Küchenmeister. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Weizenkleie von Küchenmeister 286kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.195kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 10% proteinhaltiger. Weizenkleie von Küchenmeister liefert dir mit 9% weniger nur 15g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 74% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenkleie von Küchenmeister is mit 30g ausgerüstet, was 74% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Weizenkleie von Küchenmeister mit 3,2g zu 63% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Weizenkleie von Küchenmeister 2,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 554% mehr als bei Weizenkleie von Küchenmeister. Hier beträgt der Anteil 4,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 4,8 mal so hoch wie bei Weizenkleie von Küchenmeister. Bei Weizenkleie von Küchenmeister liegt der Wert bei 0,7g, also 79% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Weizenkleie von Küchenmeister Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Weizenkleie von Küchenmeister liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 32g.
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