Vergleich: Buchweizen (Alnatura) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizen von Alnatura und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 346 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 1,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 3,7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 41% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 346 | kcal | -29% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.466 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 9,8 | g | -41% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -89% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 1,7 | g | -94% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 3,7 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizen von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizen von Alnatura und 100g Chia Samen. Buchweizen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Buchweizen von Alnatura 29% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,4 mal so viele Kalorien wie Buchweizen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Buchweizen von Alnatura 346kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.466kJ und 2.034kJ.
Mit 9,8g Protein ist Buchweizen von Alnatura zu 41% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 69% höheren Proteingehalt.
Bei 71g ist Buchweizen von Alnatura zu 820% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 75% unter dem von Buchweizen von Alnatura. Somit beinhaltet Chia Samen 4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Buchweizen von Alnatura mit 1,7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Buchweizen von Alnatura zu 94% fettarmer als Chia Samen.
Bei Buchweizen von Alnatura sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 8,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Buchweizen von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizen von Alnatura mit 3,7g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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