Vergleich: Chia Samen vs. Alpen-Amaranth (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Alpen-Amaranth von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 65,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -24% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -25% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -88% | 65,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -84% | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 8,3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Alpen-Amaranth von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Alpen-Amaranth von Rapunzel. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Alpen-Amaranth von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Alpen-Amaranth von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Alpen-Amaranth von Rapunzel 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.554kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 33% proteinhaltiger. Alpen-Amaranth von Rapunzel liefert dir mit 25% weniger nur 12,4g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Alpen-Amaranth von Rapunzel is mit 65,1g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 9% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 527% mehr als bei Alpen-Amaranth von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 4,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,2 mal so hoch wie bei Alpen-Amaranth von Rapunzel. Bei Alpen-Amaranth von Rapunzel liegt der Wert bei 1,5g, also 55% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Alpen-Amaranth von Rapunzel Salz in der Menge von 0,01g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,1 mal so hoch. Bei Alpen-Amaranth von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,3g.
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