Vergleich: Alpen-Amaranth (Rapunzel) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Alpen-Amaranth von Rapunzel und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 65,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 4,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -24% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 12,4 | g | -25% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 65,1 | g | -88% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 4,9 | g | -84% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 8,3 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Alpen-Amaranth von Rapunzel und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Alpen-Amaranth von Rapunzel und 100g Chia Samen. Alpen-Amaranth von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Alpen-Amaranth von Rapunzel 24% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Alpen-Amaranth von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Alpen-Amaranth von Rapunzel 371kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 2.034kJ.
Mit 12,4g Protein ist Alpen-Amaranth von Rapunzel zu 25% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 65,1g ist Alpen-Amaranth von Rapunzel zu 743% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 8% unter dem von Alpen-Amaranth von Rapunzel. Somit beinhaltet Chia Samen 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Alpen-Amaranth von Rapunzel mit 4,9g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Alpen-Amaranth von Rapunzel zu 84% fettarmer als Chia Samen.
Bei Alpen-Amaranth von Rapunzel sind 1,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Alpen-Amaranth von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Alpen-Amaranth von Rapunzel mit 8,3g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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