Vergleich: Chia Samen vs. Amaranth-Samen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Amaranth-Samen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,6 | g |
| Ballaststoffe: | 7,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -24% | 370 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -13% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -87% | 58,7 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -77% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 1,6 | g | |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 7,4 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Amaranth-Samen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Amaranth-Samen von Rapunzel. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth-Samen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chia Samen 31% mehr Energie als Amaranth-Samen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Amaranth-Samen von Rapunzel 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 1.550kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 15% proteinhaltiger. Amaranth-Samen von Rapunzel liefert dir mit 13% weniger nur 14,4g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth-Samen von Rapunzel is mit 58,7g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Amaranth-Samen von Rapunzel mit 2g zu 40% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Amaranth-Samen von Rapunzel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 339% mehr als bei Amaranth-Samen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia Samen mit 3,33g 2,1 mal so hoch wie bei Amaranth-Samen von Rapunzel. Bei Amaranth-Samen von Rapunzel liegt der Wert bei 1,6g, also 52% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth-Samen von Rapunzel Salz in der Menge von 0,03g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,7 mal so hoch. Bei Amaranth-Samen von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 7,4g.
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