Vergleich: Chia Samen vs. Kokosnuss, geraspelt (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Kokosnuss, geraspelt von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 28% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 679 | kcal |
| Brennwert: | 2.843 | kJ |
| Protein: | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,6 | g |
| Fett: | 65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 62 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 486 | kcal | -28% | 679 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 2.843 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | -55% | 7,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -8% | 8,4 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 6,6 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -53% | 65 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,33 | g | 62 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Kokosnuss, geraspelt von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Kokosnuss, geraspelt von Seeberger. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen 28% weniger Energie als Kokosnuss, geraspelt von Seeberger. Damit gibt Kokosnuss, geraspelt von Seeberger 1,4 mal so viele Kalorien wie Chia Samen. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Kokosnuss, geraspelt von Seeberger 679kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 2.843kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 124% proteinhaltiger. Kokosnuss, geraspelt von Seeberger liefert dir mit 55% weniger nur 7,4g.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosnuss, geraspelt von Seeberger is mit 8,4g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosnuss, geraspelt von Seeberger mit 6,6g zu 82% unter dem von Chia Samen. Somit beinhaltet Kokosnuss, geraspelt von Seeberger 5,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen mit 30,74g geringer. 65g sind bei Kokosnuss, geraspelt von Seeberger Fett. Damit ist Chia Samen zu 53% fettarmer als Kokosnuss, geraspelt von Seeberger.
Bei Chia Samen sind 3,33g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Kokosnuss, geraspelt von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 62g, also 18,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen 0g Salz. Rechts erhälst du von Kokosnuss, geraspelt von Seeberger Salz in der Menge von 0,05g.
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