Vergleich: Pinienkerne (Alesto) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pinienkerne von Alesto und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.658 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 59 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 7,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 13% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -13% | 559 | kcal |
| Brennwert | 2.658 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -56% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -57% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 59 | g | -17% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 7,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pinienkerne von Alesto und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pinienkerne von Alesto und 100g Kürbiskerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pinienkerne von Alesto 15% mehr Energie als Kürbiskerne. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pinienkerne von Alesto 644kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.658kJ und 2.339kJ.
Mit 13,4g Protein ist Pinienkerne von Alesto zu 56% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 126% höheren Proteingehalt.
Bei 11g ist Pinienkerne von Alesto zu 134% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 5,3g wird dir bei Pinienkerne von Alesto 3,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 279% mehr.
Fett ist mit 59g Bestandteil von Pinienkerne von Alesto. Das sind 20% mehr als bei Kürbiskerne. Hier beträgt der Anteil 49,05g.
Bei Pinienkerne von Alesto sind 4,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 53% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 2,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pinienkerne von Alesto 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Pinienkerne von Alesto beinhaltet 7,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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