Vergleich: Leinsamen, geschrotet (SchapfenMühle) vs. Haferkleie, mit Keim (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und Haferkleie, mit Keim von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 514 | kcal |
| Brennwert: | 2.118 | kJ |
| Protein: | 18,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,7 | g |
| Ballaststoffe: | 30,8 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 18% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 15 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 12 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 514 | kcal | -29% | 363 | kcal |
| Brennwert | 2.118 | kJ | 1.520 | kJ | |
| Protein | 18,3 | g | -18% | 15 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -98% | 55 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -84% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 30,8 | g | 12 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und die Nährwerte von Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und 100g Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, mit Keim von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 42% mehr Energie als Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 514kcal und bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura 363kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.118kJ und 1.520kJ.
Mit 18,3g Protein ist Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle zu 22% proteinhaltiger. Haferkleie, mit Keim von Alnatura liefert dir mit 18% weniger nur 15g.
Bei 1g ist Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, mit Keim von Alnatura is mit 55g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura mit 1,3g zu 23% unter dem von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Somit beinhaltet Haferkleie, mit Keim von Alnatura 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,2g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Das sind 539% mehr als bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle mit 3,7g 3,4 mal so hoch wie bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura. Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura liegt der Wert bei 1,1g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Haferkleie, mit Keim von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle beinhaltet 30,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Haferkleie, mit Keim von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12g.
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