Vergleich: Cashewkerne vs. Kokosraspeln (suntree)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Kokosraspeln von suntree im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 25% weniger Fett |
von suntree
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 616 | kcal |
| Brennwert: | 2.534 | kJ |
| Protein: | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| - davon Zucker: | 6,4 | g |
| Fett: | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 53,4 | g |
| Ballaststoffe: | 21,1 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -10% | 616 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.534 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -69% | 5,6 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -79% | 6,4 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 6,4 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -25% | 58,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 53,4 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 21,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Kokosraspeln von suntree. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Kokosraspeln von suntree. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 10% weniger Energie als Kokosraspeln von suntree. Damit gibt Kokosraspeln von suntree 1,1 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Kokosraspeln von suntree 616kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.534kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 225% proteinhaltiger. Kokosraspeln von suntree liefert dir mit 69% weniger nur 5,6g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 372% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosraspeln von suntree mit 6,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosraspeln von suntree mit 6,4g zu 8% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Kokosraspeln von suntree 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 58,4g sind bei Kokosraspeln von suntree Fett. Damit ist Cashewkerne zu 25% fettarmer als Kokosraspeln von suntree.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 85% mehr als bei Kokosraspeln von suntree. Dort liegt der Wert bei 53,4g, also 6,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kokosraspeln von suntree Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 84% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosraspeln von suntree. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 21,1g.
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