Vergleich: Cashewkerne vs. Seelachs, Altantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Seelachs, Altantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 98% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 3,27 | mg |
| Vitamin B5: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -83% | 92 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 385 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -6% | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -98% | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,14 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0,11 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0,48 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 71 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 78 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,19 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 3,27 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,29 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 42 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin K | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 60 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,46 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 356 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 67 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 221 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Seelachs, Altantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Seelachs, Altantik. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Seelachs, Altantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 501% mehr Energie als Seelachs, Altantik. Das ist 6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Seelachs, Altantik 92kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 385kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 6% proteinarmer. Seelachs, Altantik liefert dir 19,44g Protein. Das entpsicht einem zu 7% höheren Proteingehalt.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Seelachs, Altantik mit 0g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 4374% mehr als bei Seelachs, Altantik. Hier beträgt der Anteil 0,98g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 55,6 mal so hoch wie bei Seelachs, Altantik. Bei Seelachs, Altantik liegt der Wert bei 0,14g, also 98% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Cashewkerne 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Altantik Salz in der Menge von 0,22g.
Cashewkerne beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Seelachs, Altantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 94% geringer als bei Seelachs, Altantik, wo er 78% beträgt.
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