Vergleich: Seelachs, Altantik vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Altantik und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 92 | kcal |
| Brennwert: | 385 | kJ |
| Protein: | 19,44 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,98 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,14 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,11 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 71 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,19 | mg |
| Vitamin B3: | 3,27 | mg |
| Vitamin B5: | 0,36 | mg |
| Vitamin B6: | 0,29 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 42 | mg |
| Vitamin E: | 0,23 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 60 | mg |
| Eisen: | 0,46 | mg |
| Kalium: | 356 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 67 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 221 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 83% weniger Kalorien |
| 6% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0,03 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| Kalorien | 92 | kcal | -83% | 553 | kcal |
| Brennwert | 385 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 19,44 | g | -6% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 0,98 | g | -98% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,14 | g | 7,78 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,11 | g | 23,8 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,48 | g | 7,85 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 3,3 | g | |
| Cholesterin | 71 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,19 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B3 | 3,27 | mg | 1,06 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,36 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,29 | mg | 0,42 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin D | 42 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,23 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Calcium | 60 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,46 | mg | 6,68 | mg | |
| Kalium | 356 | mg | 660 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 2,2 | mg | |
| Magnesium | 67 | mg | 292 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 1,66 | mg | |
| Phosphor | 221 | mg | 593 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 5,78 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Altantik und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Altantik und 100g Cashewkerne. Seelachs, Altantik gehört zur Gruppe Fisch und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Seelachs, Altantik 83% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 6 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Altantik. In Zahlen sind das bei Seelachs, Altantik 92kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 385kJ und 2.314kJ.
Mit 19,44g Protein ist Seelachs, Altantik zu 7% proteinhaltiger. Cashewkerne liefert dir mit 6% weniger nur 18,22g.
Bei 0g ist Seelachs, Altantik zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 100% unter dem von Seelachs, Altantik. Somit beinhaltet Cashewkerne 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Altantik mit 0,98g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Seelachs, Altantik zu 98% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Seelachs, Altantik sind 0,14g gesättigte Fettsäuren. Das sind 98% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 55,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cashewkerne 0,03g Salz geliefert. Bei Seelachs, Altantik beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Seelachs, Altantik mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cashewkerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,3g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Altantik höher. Der Wassergehalt bei Cashewkerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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