Vergleich: Cashewkerne vs. Maronen, europäisch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Maronen, europäisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 7,85 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B3: | 1,06 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,42 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 6,68 | mg |
| Kalium: | 660 | mg |
| Kupfer: | 2,2 | mg |
| Magnesium: | 292 | mg |
| Mangan: | 1,66 | mg |
| Phosphor: | 593 | mg |
| Zink: | 5,78 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 196 | kcal |
| Brennwert: | 820 | kJ |
| Protein: | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate: | 44,17 | g |
| Fett: | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,24 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,43 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,49 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 52 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,14 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 1,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,48 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 40,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,94 | mg |
| Kalium: | 484 | mg |
| Kupfer: | 0,42 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Mangan: | 0,34 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Zink: | 0,49 | mg |
| Kalorien | 553 | kcal | -65% | 196 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 820 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -91% | 1,63 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -32% | 44,17 | g |
| Fett | 43,85 | g | -97% | 1,25 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 0,24 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,8 | g | 0,43 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 7,85 | g | 0,49 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 52 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,06 | mg | 1,1 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,42 | mg | 0,35 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,5 | mg | 40,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 19 | mg | |
| Eisen | 6,68 | mg | 0,94 | mg | |
| Kalium | 660 | mg | 484 | mg | |
| Kupfer | 2,2 | mg | 0,42 | mg | |
| Magnesium | 292 | mg | 30 | mg | |
| Mangan | 1,66 | mg | 0,34 | mg | |
| Phosphor | 593 | mg | 38 | mg | |
| Zink | 5,78 | mg | 0,49 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Maronen, europäisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Maronen, europäisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 182% mehr Energie als Maronen, europäisch. Das ist 2,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Maronen, europäisch 196kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 820kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 1018% proteinhaltiger. Maronen, europäisch liefert dir mit 91% weniger nur 1,63g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Maronen, europäisch is mit 44,17g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 3408% mehr als bei Maronen, europäisch. Hier beträgt der Anteil 1,25g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 32,4 mal so hoch wie bei Maronen, europäisch. Bei Maronen, europäisch liegt der Wert bei 0,24g, also 97% geringer.
Rechts werden dir von Maronen, europäisch 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
5% der Masse von Cashewkerne besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 90% geringer als bei Maronen, europäisch, wo er 52% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren