Vergleich: Cashewkerne vs. Paranusskerne (Alesto)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Paranusskerne von Alesto im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -21% | 699 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 2.881 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -19% | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -88% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 2,3 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -35% | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 15,5 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Paranusskerne von Alesto. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 21% weniger Energie als Paranusskerne von Alesto. Damit gibt Paranusskerne von Alesto 1,3 mal so viele Kalorien wie Cashewkerne. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Paranusskerne von Alesto 699kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 2.881kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 24% proteinhaltiger. Paranusskerne von Alesto liefert dir mit 19% weniger nur 14,7g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 739% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Paranusskerne von Alesto mit 3,6g.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 157% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Cashewkerne mit 43,85g geringer. 67,4g sind bei Paranusskerne von Alesto Fett. Damit ist Cashewkerne zu 35% fettarmer als Paranusskerne von Alesto.
Bei Cashewkerne sind 7,78g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Paranusskerne von Alesto. Dort liegt der Wert bei 15,5g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paranusskerne von Alesto. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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