Vergleich: Paranusskerne (Alesto) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paranusskerne von Alesto und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alesto
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 699 | kcal |
| Brennwert: | 2.881 | kJ |
| Protein: | 14,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 2,3 | g |
| Fett: | 67,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 15,5 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 19% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 699 | kcal | -21% | 553 | kcal |
| Brennwert | 2.881 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 14,7 | g | -19% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -88% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 2,3 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 67,4 | g | -35% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 15,5 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 9,5 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paranusskerne von Alesto und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paranusskerne von Alesto und 100g Cashewkerne. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Paranusskerne von Alesto 26% mehr Energie als Cashewkerne. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Paranusskerne von Alesto 699kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.881kJ und 2.314kJ.
Mit 14,7g Protein ist Paranusskerne von Alesto zu 19% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 24% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Paranusskerne von Alesto zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cashewkerne is mit 30,19g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 61% unter dem von Paranusskerne von Alesto. Somit beinhaltet Cashewkerne 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 67,4g Bestandteil von Paranusskerne von Alesto. Das sind 54% mehr als bei Cashewkerne. Hier beträgt der Anteil 43,85g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Paranusskerne von Alesto mit 15,5g 2 mal so hoch wie bei Cashewkerne. Bei Cashewkerne liegt der Wert bei 7,78g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Paranusskerne von Alesto 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Paranusskerne von Alesto beinhaltet 9,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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