Vergleich: Cashewkerne vs. Erdmandeln gemahlen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 435 | kcal |
| Brennwert: | 1.822 | kJ |
| Protein: | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 49 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,9 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -21% | 435 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.822 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -71% | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -38% | 49 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 21 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -57% | 19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 3,9 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 23 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Erdmandeln gemahlen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 27% mehr Energie als Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 435kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.822kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 250% proteinhaltiger. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liefert dir mit 71% weniger nur 5,2g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdmandeln gemahlen von Rapunzel is mit 49g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel mit 21g zu 72% unter dem von Cashewkerne. Somit beinhaltet Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 3,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 131% mehr als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 19g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 2 mal so hoch wie bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,9g, also 50% geringer.
Rechts werden dir von Erdmandeln gemahlen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 86% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdmandeln gemahlen von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 23g.
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