Vergleich: Cashewkerne vs. Feine Haferflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cashewkerne und Feine Haferflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 553 | kcal | -33% | 370 | kcal |
| Brennwert | 2.314 | kJ | 1.550 | kJ | |
| Protein | 18,22 | g | -28% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 30,19 | g | -49% | 59,5 | g |
| - davon Zucker | 5,91 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 43,85 | g | -85% | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 7,78 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 9,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cashewkerne und die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cashewkerne und 100g Feine Haferflocken von enerBiO. Cashewkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Feine Haferflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Cashewkerne 49% mehr Energie als Feine Haferflocken von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cashewkerne 553kcal und bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.314kJ und 1.550kJ.
Mit 18,22g Protein ist Cashewkerne zu 38% proteinhaltiger. Feine Haferflocken von enerBiO liefert dir mit 28% weniger nur 13,2g.
Bei 30,19g ist Cashewkerne zu 49% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Feine Haferflocken von enerBiO is mit 59,5g ausgerüstet, was 49% weniger entspricht.
Mit 5,91g wird dir bei Cashewkerne 7,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 639% mehr.
Fett ist mit 43,85g Bestandteil von Cashewkerne. Das sind 554% mehr als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Cashewkerne mit 7,78g 7,1 mal so hoch wie bei Feine Haferflocken von enerBiO. Bei Feine Haferflocken von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 86% geringer.
Rechts werden dir von Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Cashewkerne beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cashewkerne mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 66% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Feine Haferflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren