Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Cashewkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Cashewkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 33% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 49% weniger Kohlenhydrate |
| 85% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 553 | kcal |
| Brennwert: | 2.314 | kJ |
| Protein: | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate: | 30,19 | g |
| - davon Zucker: | 5,91 | g |
| Fett: | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,78 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -33% | 553 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.314 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -28% | 18,22 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -49% | 30,19 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 5,91 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -85% | 43,85 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 7,78 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 3,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Cashewkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Cashewkerne. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Cashewkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 33% weniger Energie als Cashewkerne. Damit gibt Cashewkerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Cashewkerne 553kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.314kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 28% proteinarmer. Cashewkerne liefert dir 18,22g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 97% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cashewkerne mit 30,19g.
Der Zuckergehalt liegt bei Cashewkerne mit 5,91g zu 86% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Cashewkerne 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 43,85g sind bei Cashewkerne Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 85% fettarmer als Cashewkerne.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 86% mehr als bei Cashewkerne. Dort liegt der Wert bei 7,78g, also 7,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Feine Haferflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Cashewkerne Salz in der Menge von 0,03g.
Feine Haferflocken von enerBiO beinhaltet 9,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Cashewkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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