Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Schweinefilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Schweinefilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 48% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 107 | kcal |
| Brennwert: | 448 | kJ |
| Protein: | 24 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 70 | % |
| Salz: | 0,19 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,9 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 0,41 | mg |
| Calcium: | 2 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 350 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 170 | mg |
| Zink: | 2 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -48% | 107 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 448 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -49% | 24 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -86% | 3 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 70 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,19 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,41 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 1 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 350 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 170 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Schweinefilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g/ml Schweinefilet. Seelachs, Alaska gehört zur Gruppe Fisch und Schweinefilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Fleisch, Wurst.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 48% weniger Energie als Schweinefilet. Damit gibt Schweinefilet 1,9 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Schweinefilet 107kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 448kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 49% proteinarmer. Schweinefilet liefert dir 24g Protein. Das entpsicht einem zu 97% höheren Proteingehalt.
Schweinefilet und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 3g sind bei Schweinefilet Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 86% fettarmer als Schweinefilet.
Rechts werden dir von Schweinefilet 0,19g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Schweinefilet beträgt 70%. Das entspricht 20% weniger.
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