Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Haferkleie (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Haferkleie von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 31,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 19% weniger Kalorien |
| 32% weniger Protein |
| 92% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von Genuss Plus
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 54,6 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 11,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -19% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | -32% | 14,5 | g |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -92% | 54,6 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -79% | 6,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 31,4 | g | 11,1 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Haferkleie von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Haferkleie von Genuss Plus. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 24% mehr Energie als Haferkleie von Genuss Plus. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Haferkleie von Genuss Plus 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 1.499kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 46% proteinhaltiger. Haferkleie von Genuss Plus liefert dir mit 32% weniger nur 14,5g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 92% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von Genuss Plus is mit 54,6g ausgerüstet, was 92% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von Genuss Plus mit 1,3g zu 38% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Haferkleie von Genuss Plus 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 31,1g Bestandteil von Chiasamen von Rapunzel. Das sind 371% mehr als bei Haferkleie von Genuss Plus. Hier beträgt der Anteil 6,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 3,8g 3,5 mal so hoch wie bei Haferkleie von Genuss Plus. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Wert bei 1,1g, also 71% geringer.
Chiasamen von Rapunzel beinhaltet 31,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,8 mal so hoch. Bei Haferkleie von Genuss Plus liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 11,1g.
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