Vergleich: Seelachs, Alaska vs. Rotbarsch, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Seelachs, Alaska und Rotbarsch, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,27 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,01 | mg |
| Vitamin B5: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 48 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -29% | 79 | kcal |
| Brennwert | 233 | kJ | 332 | kJ | |
| Protein | 12,19 | g | -20% | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,41 | g | -73% | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 | g | 0,27 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,08 | g | 0,48 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 46 | mg | 52 | mg | |
| Wassergehalt | 87 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,85 | g | 0,73 | g | |
| Natrium | 0,33 | g | 0,29 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,65 | mg | 1,01 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,24 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 8 | mg | 48 | mg | |
| Vitamin E | 0,49 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 28 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 160 | mg | 187 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Magnesium | 16 | mg | 23 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 284 | mg | 248 | mg | |
| Selen | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Zink | 0,31 | mg | 0,29 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Seelachs, Alaska und die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Seelachs, Alaska und 100g Rotbarsch, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Seelachs, Alaska 29% weniger Energie als Rotbarsch, Atlantik. Damit gibt Rotbarsch, Atlantik 1,4 mal so viele Kalorien wie Seelachs, Alaska. In Zahlen sind das bei Seelachs, Alaska 56kcal und bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal. Das entspricht einem Brennwert von 233kJ und 332kJ.
Mit 12,19g Protein ist Seelachs, Alaska zu 20% proteinarmer. Rotbarsch, Atlantik liefert dir 15,31g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Rotbarsch, Atlantik und Seelachs, Alaska sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Seelachs, Alaska mit 0,41g geringer. 1,54g sind bei Rotbarsch, Atlantik Fett. Damit ist Seelachs, Alaska zu 73% fettarmer als Rotbarsch, Atlantik.
Bei Seelachs, Alaska sind 0,12g gesättigte Fettsäuren. Das sind 56% mehr als bei Rotbarsch, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 0,27g, also 2,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Rotbarsch, Atlantik 0,73g Salz geliefert. Bei Seelachs, Alaska beträgt der Salzgehalt 0,85g.
Mit 87% Wasser liegt der Anteil bei Seelachs, Alaska höher. Der Wassergehalt bei Rotbarsch, Atlantik beträgt 83%. Das entspricht 5% weniger.
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