Vergleich: Rotbarsch, Atlantik vs. Seelachs, Alaska
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rotbarsch, Atlantik und Seelachs, Alaska im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 79 | kcal |
| Brennwert: | 332 | kJ |
| Protein: | 15,31 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 1,54 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,27 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,48 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 52 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,73 | g |
| Natrium: | 0,29 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 1,01 | mg |
| Vitamin B5: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 48 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 28 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 187 | mg |
| Kupfer: | 0,02 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 248 | mg |
| Selen: | 0,03 | mg |
| Zink: | 0,29 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 233 | kJ |
| Protein: | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,12 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,08 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 46 | mg |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,85 | g |
| Natrium: | 0,33 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B3: | 0,65 | mg |
| Vitamin B5: | 0,24 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,22 | mg |
| Kalium: | 160 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 16 | mg |
| Mangan: | 0,01 | mg |
| Phosphor: | 284 | mg |
| Selen: | 0,02 | mg |
| Zink: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 79 | kcal | -29% | 56 | kcal |
| Brennwert | 332 | kJ | 233 | kJ | |
| Protein | 15,31 | g | -20% | 12,19 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,54 | g | -73% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,27 | g | 0,12 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,48 | g | 0,08 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,3 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 52 | mg | 46 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 87 | % | |
| Salz | 0,73 | g | 0,85 | g | |
| Natrium | 0,29 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,01 | mg | 0,65 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,27 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 48 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,76 | mg | 0,49 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 28 | mg | 15 | mg | |
| Eisen | 0,22 | mg | 0,22 | mg | |
| Kalium | 187 | mg | 160 | mg | |
| Kupfer | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 16 | mg | |
| Mangan | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Phosphor | 248 | mg | 284 | mg | |
| Selen | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Zink | 0,29 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rotbarsch, Atlantik und die Nährwerte von Seelachs, Alaska. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Rotbarsch, Atlantik und 100g Seelachs, Alaska. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Rotbarsch, Atlantik 41% mehr Energie als Seelachs, Alaska. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rotbarsch, Atlantik 79kcal und bei Seelachs, Alaska 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 332kJ und 233kJ.
Mit 15,31g Protein ist Rotbarsch, Atlantik zu 26% proteinhaltiger. Seelachs, Alaska liefert dir mit 20% weniger nur 12,19g.
Seelachs, Alaska und Rotbarsch, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 1,54g Bestandteil von Rotbarsch, Atlantik. Das sind 276% mehr als bei Seelachs, Alaska. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Rotbarsch, Atlantik mit 0,27g 2,3 mal so hoch wie bei Seelachs, Alaska. Bei Seelachs, Alaska liegt der Wert bei 0,12g, also 56% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Rotbarsch, Atlantik 0,73g Salz. Rechts erhälst du von Seelachs, Alaska Salz in der Menge von 0,85g.
83% der Masse von Rotbarsch, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Seelachs, Alaska, wo er 87% beträgt.
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