Vergleich: Pistazien vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,56 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 23,82 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 13,74 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 1,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,52 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Mangan: | 1,2 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Selen: | 0,01 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 61% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 40% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| - davon Zucker: | 4,57 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -22% | 718 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -61% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -50% | 13,82 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 4,57 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -40% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,56 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 23,82 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 13,74 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 8,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 4 | % | 1 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,3 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,52 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 1,2 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Macadamia Nüsse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Pistazien 22% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,3 mal so viele Kalorien wie Pistazien. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 3.004kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 156% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 61% weniger nur 7,91g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 99% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Mit 7,66g wird dir bei Pistazien 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 68% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pistazien mit 45,39g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Pistazien zu 40% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Pistazien sind 5,56g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Pistazien 0g Salz. Rechts erhälst du von Macadamia Nüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Macadamia Nüsse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
Mit 4% Wasser liegt der Anteil bei Pistazien höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 75% weniger.
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