Vergleich: Feigen vs. Ananas
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feigen und Ananas im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 0,75 | g |
| Kohlenhydrate: | 19,18 | g |
| - davon Zucker: | 16,26 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,4 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,11 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 35 | mg |
| Eisen: | 0,37 | mg |
| Kalium: | 232 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Mangan: | 0,13 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 209 | kJ |
| Protein: | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,85 | g |
| Fett: | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,01 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B3: | 0,5 | mg |
| Vitamin B5: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,11 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 47,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,02 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,29 | mg |
| Kalium: | 109 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Mangan: | 0,93 | mg |
| Phosphor: | 8 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,12 | mg |
| Kalorien | 74 | kcal | -32% | 50 | kcal |
| Brennwert | 310 | kJ | 209 | kJ | |
| Protein | 0,75 | g | -28% | 0,54 | g |
| Kohlenhydrate | 19,18 | g | -32% | 13,12 | g |
| - davon Zucker | 16,26 | g | 9,85 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -60% | 0,12 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,14 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 1,4 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 79 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,11 | mg | 0,11 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 47,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,11 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 35 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 0,37 | mg | 0,29 | mg | |
| Kalium | 232 | mg | 109 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 12 | mg | |
| Mangan | 0,13 | mg | 0,93 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 8 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feigen und die Nährwerte von Ananas. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feigen und 100g Ananas. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Feigen 48% mehr Energie als Ananas. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Feigen 74kcal und bei Ananas 50kcal. Das entspricht einem Brennwert von 310kJ und 209kJ.
Mit 0,75g Protein ist Feigen zu 39% proteinhaltiger. Ananas liefert dir mit 28% weniger nur 0,54g.
Bei 19,18g ist Feigen zu 46% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Ananas mit 13,12g.
Mit 16,26g wird dir bei Feigen 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 65% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Feigen. Das sind 150% mehr als bei Ananas. Hier beträgt der Anteil 0,12g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Feigen mit 0,06g 6 mal so hoch wie bei Ananas. Bei Ananas liegt der Wert bei 0,01g, also 83% geringer.
Rechts werden dir von Ananas 0g Salz geliefert. Bei Feigen beträgt der Salzgehalt 0g.
Feigen beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,1 mal so hoch. Bei Ananas liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,4g.
79% der Masse von Feigen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Ananas, wo er 86% beträgt.
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