Vergleich: Sardinen, frisch (Escal) vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sardinen, frisch von Escal und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 118 | kcal | -42% | 205 | kcal |
| Brennwert | 498 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 20,8 | g | -11% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -72% | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,53 | g | 3,26 | g | |
| Salz | 0,88 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sardinen, frisch von Escal und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Sardinen, frisch von Escal 42% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 1,7 mal so viele Kalorien wie Sardinen, frisch von Escal. In Zahlen sind das bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 498kJ und 858kJ.
Mit 20,8g Protein ist Sardinen, frisch von Escal zu 12% proteinhaltiger. Makrele, Atlantik liefert dir mit 11% weniger nur 18,6g.
Makrele, Atlantik und Sardinen, frisch von Escal sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Sardinen, frisch von Escal mit 3,9g geringer. 13,89g sind bei Makrele, Atlantik Fett. Damit ist Sardinen, frisch von Escal zu 72% fettarmer als Makrele, Atlantik.
Bei Sardinen, frisch von Escal sind 1,53g gesättigte Fettsäuren. Das sind 53% mehr als bei Makrele, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 3,26g, also 2,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Makrele, Atlantik 0,23g Salz geliefert. Bei Sardinen, frisch von Escal beträgt der Salzgehalt 0,88g.
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