Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Sardinen, frisch (Escal)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Sardinen, frisch von Escal im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 72% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 118 | kcal |
| Brennwert: | 498 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,53 | g |
| Salz: | 0,88 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 205 | kcal | -42% | 118 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 498 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -11% | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -72% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 | g | 1,53 | g | |
| Salz | 0,23 | g | 0,88 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Sardinen, frisch von Escal. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Sardinen, frisch von Escal. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 74% mehr Energie als Sardinen, frisch von Escal. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Sardinen, frisch von Escal 118kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 498kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 11% proteinarmer. Sardinen, frisch von Escal liefert dir 20,8g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Sardinen, frisch von Escal und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 256% mehr als bei Sardinen, frisch von Escal. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Makrele, Atlantik mit 3,26g 2,1 mal so hoch wie bei Sardinen, frisch von Escal. Bei Sardinen, frisch von Escal liegt der Wert bei 1,53g, also 53% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Makrele, Atlantik 0,23g Salz. Rechts erhälst du von Sardinen, frisch von Escal Salz in der Menge von 0,88g.
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