Vergleich: Haselnüsse vs. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,56 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 6,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 15,03 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 1,73 | mg |
| Magnesium: | 163 | mg |
| Phosphor: | 290 | mg |
| Zink: | 2,45 | mg |
| 15% weniger Kalorien |
| 51% weniger Protein |
| 70% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -15% | 535 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 2.242 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -51% | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -70% | 55 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 55 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -48% | 31,5 | g |
| Cholesterin | 0 | mg | 13 | mg | |
| Wassergehalt | 5 | % | 2 | % | |
| Natrium | 0 | g | 0,1 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,56 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1.000 | mg | |
| Vitamin C | 6,3 | mg | 2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0,8 | mg | |
| Vitamin E | 15,03 | mg | 2 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 6,3 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 680 | mg | |
| Kupfer | 1,73 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 163 | mg | 86 | mg | |
| Phosphor | 290 | mg | 219 | mg | |
| Zink | 2,45 | mg | 1,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört der Nahrungsmittelgruppe Süßware, Schokolade.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 17% mehr Energie als Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 2.242kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 105% proteinhaltiger. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt liefert dir mit 51% weniger nur 7,3g.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 70% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt is mit 55g ausgerüstet, was 70% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 55g zu 92% unter dem von Haselnüsse. Somit beinhaltet Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 12,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 93% mehr als bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Hier beträgt der Anteil 31,5g.
Mit 5% Wasser liegt der Anteil bei Haselnüsse höher. Der Wassergehalt bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt 2%. Das entspricht 60% weniger.
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