Vergleich: Haselnüsse vs. Haferkleie, Flocken (SchneeKoppe)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haselnüsse und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 628 | kcal |
| Brennwert: | 2.629 | kJ |
| Protein: | 14,95 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 4,34 | g |
| Fett: | 60,75 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Natrium: | 0 | g |
| Magnesium: | 163 | mg |
| 44% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,8 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 18,8 | g |
| Cholesterin: | 2,79 | mg |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Magnesium: | 280 | mg |
| Kalorien | 628 | kcal | -44% | 349 | kcal |
| Brennwert | 2.629 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 14,95 | g | -21% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -60% | 41,8 | g |
| - davon Zucker | 4,34 | g | 1 | g | |
| Fett | 60,75 | g | -88% | 7,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 18,8 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 2,79 | mg | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Magnesium | 163 | mg | 280 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haselnüsse und die Nährwerte von Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haselnüsse und 100g Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Haselnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Haselnüsse 80% mehr Energie als Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Haselnüsse 628kcal und bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.629kJ und 1.458kJ.
Mit 14,95g Protein ist Haselnüsse zu 21% proteinarmer. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 27% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Haselnüsse zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe is mit 41,8g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Mit 4,34g wird dir bei Haselnüsse 4,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 334% mehr.
Fett ist mit 60,75g Bestandteil von Haselnüsse. Das sind 721% mehr als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Hier beträgt der Anteil 7,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Haselnüsse mit 4,46g 3 mal so hoch wie bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe liegt der Wert bei 1,5g, also 66% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haselnüsse mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie, Flocken von SchneeKoppe. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,8g.
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