Vergleich: Quinoa vs. Couscous, aus Hartweizengrieß (bio Zentrale)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| 13% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 56% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.452 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | 343 | kcal | |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.452 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -13% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -5% | 64 | g |
| Fett | 5 | g | -56% | 2,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich bringt Quinoa gleichviel Energie wie Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Beide bringen 343 Kilokalorien mit, was 1.436kJ entspricht.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 15% proteinhaltiger. Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale liefert dir mit 13% weniger nur 12g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale is mit 64g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 127% mehr als bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. Hier beträgt der Anteil 2,2g.
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