Vergleich: Macadamia Nüsse vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Macadamia Nüsse und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B5: | 0,85 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| Kalorien | 718 | kcal | -47% | 378 | kcal |
| Brennwert | 3.004 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 7,91 | g | -28% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 13,82 | g | -81% | 72,85 | g |
| Fett | 75,77 | g | -94% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12,06 | g | 0,72 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 58,88 | g | 0,77 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,5 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 8,5 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 1 | % | 9 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1,2 | mg | 0,42 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin B3 | 2,47 | mg | 4,72 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,76 | mg | 0,85 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,28 | mg | 0,38 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1,2 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,54 | mg | 0,05 | mg | |
| Calcium | 85 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 3,69 | mg | 3,01 | mg | |
| Kalium | 368 | mg | 195 | mg | |
| Kupfer | 0,76 | mg | 0,75 | mg | |
| Magnesium | 130 | mg | 114 | mg | |
| Mangan | 4,13 | mg | 1,63 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 285 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,3 | mg | 1,68 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Macadamia Nüsse und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Macadamia Nüsse und 100g Hirse, roh. Macadamia Nüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Macadamia Nüsse 90% mehr Energie als Hirse, roh. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Macadamia Nüsse 718kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 3.004kJ und 1.582kJ.
Mit 7,91g Protein ist Macadamia Nüsse zu 28% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 13,82g ist Macadamia Nüsse zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Fett ist mit 75,77g Bestandteil von Macadamia Nüsse. Das sind 1695% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Macadamia Nüsse mit 12,06g 16,8 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 94% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Macadamia Nüsse 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Macadamia Nüsse beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hirse, roh liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,5g.
1% der Masse von Macadamia Nüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 89% geringer als bei Hirse, roh, wo er 9% beträgt.
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