Vergleich: Hirse, roh vs. Macadamia Nüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Macadamia Nüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,77 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 9 | % |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,42 | mg |
| Vitamin B2: | 0,29 | mg |
| Vitamin B3: | 4,72 | mg |
| Vitamin B5: | 0,85 | mg |
| Vitamin B6: | 0,38 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,05 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 3,01 | mg |
| Kalium: | 195 | mg |
| Kupfer: | 0,75 | mg |
| Magnesium: | 114 | mg |
| Mangan: | 1,63 | mg |
| Phosphor: | 285 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,68 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 718 | kcal |
| Brennwert: | 3.004 | kJ |
| Protein: | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,82 | g |
| Fett: | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12,06 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 58,88 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 1 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 2,47 | mg |
| Vitamin B5: | 0,76 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,54 | mg |
| Calcium: | 85 | mg |
| Eisen: | 3,69 | mg |
| Kalium: | 368 | mg |
| Kupfer: | 0,76 | mg |
| Magnesium: | 130 | mg |
| Mangan: | 4,13 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 1,3 | mg |
| Kalorien | 378 | kcal | -47% | 718 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 3.004 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -28% | 7,91 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -81% | 13,82 | g |
| Fett | 4,22 | g | -94% | 75,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 12,06 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,77 | g | 58,88 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,13 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 9 | % | 1 | % | |
| Salz | 7,62 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,42 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,29 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 4,72 | mg | 2,47 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,85 | mg | 0,76 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,38 | mg | 0,28 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,2 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,05 | mg | 0,54 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 85 | mg | |
| Eisen | 3,01 | mg | 3,69 | mg | |
| Kalium | 195 | mg | 368 | mg | |
| Kupfer | 0,75 | mg | 0,76 | mg | |
| Magnesium | 114 | mg | 130 | mg | |
| Mangan | 1,63 | mg | 4,13 | mg | |
| Phosphor | 285 | mg | 188 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 1,68 | mg | 1,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Macadamia Nüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Macadamia Nüsse. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Macadamia Nüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 47% weniger Energie als Macadamia Nüsse. Damit gibt Macadamia Nüsse 1,9 mal so viele Kalorien wie Hirse, roh. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Macadamia Nüsse 718kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 3.004kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 39% proteinhaltiger. Macadamia Nüsse liefert dir mit 28% weniger nur 7,91g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 427% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Macadamia Nüsse mit 13,82g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 75,77g sind bei Macadamia Nüsse Fett. Damit ist Hirse, roh zu 94% fettarmer als Macadamia Nüsse.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 94% mehr als bei Macadamia Nüsse. Dort liegt der Wert bei 12,06g, also 16,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Macadamia Nüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hirse, roh mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Macadamia Nüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,6g.
Mit 9% Wasser liegt der Anteil bei Hirse, roh höher. Der Wassergehalt bei Macadamia Nüsse beträgt 1%. Das entspricht 89% weniger.
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