Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Ketalachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Ketalachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 5,46 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,35 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B3: | 9,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 73% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,84 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,54 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 74 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B3: | 7 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| Kalorien | 205 | kcal | -41% | 120 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 502 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -8% | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -73% | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 | g | 0,84 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 5,46 | g | 1,54 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 3,35 | g | 0,9 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 70 | mg | 74 | mg | |
| Wassergehalt | 64 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,23 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,05 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,18 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B3 | 9,08 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,86 | mg | 0,75 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,52 | mg | 1,09 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,63 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 314 | mg | 429 | mg | |
| Kupfer | 0,07 | mg | 0,06 | mg | |
| Magnesium | 76 | mg | 22 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 217 | mg | 283 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,63 | mg | 0,47 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Ketalachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Ketalachs. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 71% mehr Energie als Ketalachs. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Ketalachs 120kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 502kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 8% proteinarmer. Ketalachs liefert dir 20,14g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Ketalachs und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 268% mehr als bei Ketalachs. Hier beträgt der Anteil 3,77g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Makrele, Atlantik mit 3,26g 3,9 mal so hoch wie bei Ketalachs. Bei Ketalachs liegt der Wert bei 0,84g, also 74% geringer.
Rechts werden dir von Ketalachs 0,13g Salz geliefert. Bei Makrele, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,23g.
64% der Masse von Makrele, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Ketalachs, wo er 75% beträgt.
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