Vergleich: Ketalachs vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ketalachs und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 120 | kcal |
| Brennwert: | 502 | kJ |
| Protein: | 20,14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 3,77 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,84 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 1,54 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 74 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B3: | 7 | mg |
| Vitamin B5: | 0,75 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,09 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 429 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 283 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,47 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 73% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 5,46 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 3,35 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,18 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B3: | 9,08 | mg |
| Vitamin B5: | 0,86 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0,4 | mg |
| Vitamin E: | 1,52 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,63 | mg |
| Kalium: | 314 | mg |
| Kupfer: | 0,07 | mg |
| Magnesium: | 76 | mg |
| Mangan: | 0,02 | mg |
| Phosphor: | 217 | mg |
| Selen: | 0,04 | mg |
| Zink: | 0,63 | mg |
| Kalorien | 120 | kcal | -41% | 205 | kcal |
| Brennwert | 502 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 20,14 | g | -8% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,77 | g | -73% | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,84 | g | 3,26 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 1,54 | g | 5,46 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,9 | g | 3,35 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 74 | mg | 70 | mg | |
| Wassergehalt | 75 | % | 64 | % | |
| Salz | 0,13 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B3 | 7 | mg | 9,08 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,75 | mg | 0,86 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin E | 1,09 | mg | 1,52 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 1,63 | mg | |
| Kalium | 429 | mg | 314 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Magnesium | 22 | mg | 76 | mg | |
| Mangan | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Phosphor | 283 | mg | 217 | mg | |
| Selen | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Zink | 0,47 | mg | 0,63 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ketalachs und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ketalachs und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Ketalachs 41% weniger Energie als Makrele, Atlantik. Damit gibt Makrele, Atlantik 1,7 mal so viele Kalorien wie Ketalachs. In Zahlen sind das bei Ketalachs 120kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 502kJ und 858kJ.
Mit 20,14g Protein ist Ketalachs zu 8% proteinhaltiger. Makrele, Atlantik liefert dir mit 8% weniger nur 18,6g.
Makrele, Atlantik und Ketalachs sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Ketalachs mit 3,77g geringer. 13,89g sind bei Makrele, Atlantik Fett. Damit ist Ketalachs zu 73% fettarmer als Makrele, Atlantik.
Bei Ketalachs sind 0,84g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Makrele, Atlantik. Dort liegt der Wert bei 3,26g, also 3,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ketalachs 0,13g Salz. Rechts erhälst du von Makrele, Atlantik Salz in der Menge von 0,23g.
Mit 75% Wasser liegt der Anteil bei Ketalachs höher. Der Wassergehalt bei Makrele, Atlantik beträgt 64%. Das entspricht 15% weniger.
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