Vergleich: Johannisbeeren, rot vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, rot und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 207 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36 | mg |
| Vitamin E: | 0,71 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 240 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -45% | 89 | kcal |
| Brennwert | 207 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | 1,09 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | -79% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 4,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin E | 0,71 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 240 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, rot und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, rot und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, rot 45% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,8 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, rot. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, rot 49kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 207kJ und 371kJ.
Mit 1,1g Protein ist Johannisbeeren, rot zu 1% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 1% weniger nur 1,09g.
Bei 4,9g ist Johannisbeeren, rot zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 60% unter dem von Johannisbeeren, rot. Somit beinhaltet Banane 2,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, rot mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Johannisbeeren, rot zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, rot beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Johannisbeeren, rot beinhaltet 3,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, rot höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 7% weniger.
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