Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Kieler Sprotten (Rügenfisch)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Kieler Sprotten von Rügenfisch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
von Rügenfisch
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 348 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 32 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 205 | kcal | -41% | 348 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 1.458 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -25% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -57% | 32 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,26 | g | 5,5 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,23 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Kieler Sprotten von Rügenfisch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Kieler Sprotten von Rügenfisch. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 41% weniger Energie als Kieler Sprotten von Rügenfisch. Damit gibt Kieler Sprotten von Rügenfisch 1,7 mal so viele Kalorien wie Makrele, Atlantik. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Kieler Sprotten von Rügenfisch 348kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 1.458kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 33% proteinhaltiger. Kieler Sprotten von Rügenfisch liefert dir mit 25% weniger nur 14g.
Kieler Sprotten von Rügenfisch und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Makrele, Atlantik mit 13,89g geringer. 32g sind bei Kieler Sprotten von Rügenfisch Fett. Damit ist Makrele, Atlantik zu 57% fettarmer als Kieler Sprotten von Rügenfisch.
Bei Makrele, Atlantik sind 3,26g gesättigte Fettsäuren. Das sind 41% mehr als bei Kieler Sprotten von Rügenfisch. Dort liegt der Wert bei 5,5g, also 1,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kieler Sprotten von Rügenfisch 0,2g Salz geliefert. Bei Makrele, Atlantik beträgt der Salzgehalt 0,23g.
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