Vergleich: Kieler Sprotten (Rügenfisch) vs. Makrele, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kieler Sprotten von Rügenfisch und Makrele, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rügenfisch
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 348 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 32 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 57% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,26 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Kalorien | 348 | kcal | -41% | 205 | kcal |
| Brennwert | 1.458 | kJ | 858 | kJ | |
| Protein | 14 | g | -25% | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 32 | g | -57% | 13,89 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 | g | 3,26 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Salz | 0,2 | g | 0,23 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,09 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kieler Sprotten von Rügenfisch und die Nährwerte von Makrele, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kieler Sprotten von Rügenfisch und 100g Makrele, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kieler Sprotten von Rügenfisch 70% mehr Energie als Makrele, Atlantik. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kieler Sprotten von Rügenfisch 348kcal und bei Makrele, Atlantik 205kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 858kJ.
Mit 14g Protein ist Kieler Sprotten von Rügenfisch zu 25% proteinarmer. Makrele, Atlantik liefert dir 18,6g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Makrele, Atlantik und Kieler Sprotten von Rügenfisch sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 32g Bestandteil von Kieler Sprotten von Rügenfisch. Das sind 130% mehr als bei Makrele, Atlantik. Hier beträgt der Anteil 13,89g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kieler Sprotten von Rügenfisch mit 5,5g 1,7 mal so hoch wie bei Makrele, Atlantik. Bei Makrele, Atlantik liegt der Wert bei 3,26g, also 41% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kieler Sprotten von Rügenfisch 0,2g Salz. Rechts erhälst du von Makrele, Atlantik Salz in der Menge von 0,23g.
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