Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 321,3 | kcal |
| Brennwert: | 1.346 | kJ |
| Protein: | 34,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,39 | g |
| Fett: | 18,3 | g |
| Ballaststoffe: | 22 | g |
| Salz: | 11,94 | g |
| Natrium: | 4,7 | g |
| Vitamin A: | 63 | mg |
| Vitamin B1: | 1.000 | mg |
| Vitamin B2: | 460 | mg |
| Vitamin B6: | 1.000 | mg |
| Vitamin E: | 1,5 | mg |
| Vitamin K: | 39 | mg |
| Calcium: | 200 | mg |
| Eisen: | 6,6 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Phosphor: | 550 | mg |
| Zink: | 1.000 | mg |
| 72% weniger Kalorien |
| 97% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 321,3 | kcal | -72% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.346 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 34,9 | g | -97% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 6,39 | g | -72% | 22,84 | g |
| Fett | 18,3 | g | -98% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 22 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 11,94 | g | 0 | g | |
| Natrium | 4,7 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 63 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 1.000 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 460 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 1.000 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin E | 1,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin K | 39 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 200 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 6,6 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 358 | mg | |
| Phosphor | 550 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 1.000 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Banane. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 261% mehr Energie als Banane. Das ist 3,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 371kJ.
Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 3102% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 97% weniger nur 1,09g.
Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 5445% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.
Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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